Schlank im Schlaf
Detlef Pape präsentiert mit Schlank im Schlaf einen neuen Ansatz wie man effektiv seine Traumfigur erreichen kann. Auf 192 Seiten erklärt der Autor, was, wie und wann man essen muss um sein Idealgewicht zu bekommen.
Basierend auf einer typgerechte Insulin-Trennkost zeigt das Buch, welche Ernährung für einen individuell geeignet ist. Unterstützt wird die Säule Ernährung durch Sport im Takt der biologischen Uhr.
Zentrales Voraussetzung ist die richtige Einteilung in Nomade oder Ackerbauer. Danach entscheidet sich welches Essen und welcher Sport für den eigenen Körper geeignet ist und wann man ihn ausführen sollte. Ein Mix aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt für eine optimale Fettverwertung.
del.icio.us this